Technique JEcommande conçue par Sophie MERLE

Bonjour les filles,
Je faisais ce qui suit et puis j'ai oublié ...........

Je le refais et ça me donne un bien meilleur sommeil :
Qd je vais dormir, avant d'éteindre la lumière ou avant de lire une BD ou un livre(ou après la lecture) et d'éteindre, je tapote sur qqch qui est encore douloureux et qui s'est passé dans la journée .
Ex : Même si je me sens coupable d'avoir fait ou dit ceci, je m'accepte totalement et profondément
Même si je me sens mal pake je ne peux pas revenir en arrière, je sais que je fais du mieux que je peux et je m'accepte
Puis je prends les mots du protocole d'intégration de Sophie :
Je suis dorénavant en mesure d?aimer, d?accepter et de respecter totalement la personne que je suis aujourd?hui en dépit de toutes les faiblesses et défauts que je me perçois encore, parce que...

Je répète ces phrases plusieurs fois en tapotant doucement mes 2 PK l'un contre l'autre. (paumes des mains vers moi et donc je "cogne" les PK l'un contre l'autre).

Qd l'intensité à diminué vraiment fort (je le sais qd j'ai un groooos soupir de soulagement) Je tapote alors tous les points en silence ainsi je calme tout mon corps et mon esprit. Mais vous pouvez encore dire qqch de calme ou positif sur tous les points.

On peut aussi se tapoter sans rien dire...........je l'ai appris à un stage, le subconscient SAIT qu'on a gros sur le coeur pr qqch qui s'est passé et parfois on n'a pas envie de le dire et on tapote en silence et on pense ou on dit "Même si................................(silence) je m'aime et m'accepte etc..."

Et qd j'ai éteint je dis "je dors d'un sommeil profond et réparateur exempt de cauchemars et rêves douloureux et demain je me lève en pleine forme parce que...

Ici je ne dis que ce que "je" fais : ça peut donner des idées ...

Bonne nuit plus douce et paisible sur un matelas couvert de pétales de roses doux

Dernière modification le 08-03-2013 à 17:36:45

Dernière modification le 08-03-2013 à 18:48:10

Dernière modification le 08-03-2013 à 18:51:03

Derni?re modification le 08-03-2013 ? 18:52:06

Derni?re modification le 11-04-2013 ? 17:50:40

Merci d'avoir partagé ce truc. Je l'ai imprimé pour pouvoir y revenir. :) :) :)
Bye

Merci Victoire, je continue "à la carte" à répondre petitement pake il y a des membres ici vraiment adorables : donc Victoire souvent j'ajoute à mon "traitement" : "ce n'est pas pake je ne dors pas que ça va résoudre le problème/les angoisses ...(tu ajoutes tes mots) donc je dois dormir ainsi demain je serai apte à résoudre tout ça".

Si tu n'arrives pas à "parler" (ou à penser des choses positives) tu peux répéter en boucle "Paix, Amour et Lumière" ou si tu as fait l'école du bonheur, faire le "J'installe..."

Bizzzz


Derni?re modification le 07-05-2013 ? 14:38:44